jedzenie w domu jest najlepszym sposobem, aby jeść zdrowo dla pasuje styl życia. Restauracje są zbyt pełne pokus tłuszczowych i jeśli szukasz, aby uzyskać szczupła, może być zaskarżona w dziale woli. Oznacza to, że idzie do sklepu spożywczego i zakupy dla własnych zdrowych artykułów spożywczych jest najlepszy, ponieważ będziesz mieć większą kontrolę nad tym, co jesz i jak są one przygotowane. Można zrobić badania wcześniej, szukając sposobów na przygotowanie zdrowych żywności kochasz. Przepis jest bardzo prosty - wybierz dobrze zbilansowanej diety świeżych produktów, które są niskie w tłuszcze nasycone i pustych kalorii. Nie ma potrzeby, dla każdego rodzaju moda lub restrykcyjnej diety. Jeśli jeść prawo żywności i zrobić czasu na ćwiczenia, można schudnąć. Najważniejsze jest, aby upewnić się, że więcej kalorii, niż są spalone spożywane. Oto kilka porad, zakupy spożywcze, jak zacząć.
Posiłki
Jeśli nie jesteś wegetarianinem, to jedzenie mięsa jest najprawdopodobniej częścią wielu waszych kolacje. Wybór odpowiedniego mięsa jest niezbędne w próbie spadek funtów. Spróbuj zastępując chude gruntowych piersi indyka w miejsce przepisów, które wymagają wołowiny. Lasagne i sos do makaronu są zarówno wielkie z indyka, i dobrze przyprawione indyka burger może rywalizować najwięcej hamburgerów. Bądź świadomy, chociaż, że nie-białe mięso ziemi Turcja o tej samej wartości odżywczej jako chudego mielonego mięsa wołowego. Również pomyśleć o tym, jak naprawić swój hamburgera. Sera i majonezu można dodać gramów tłuszczu i kalorii, więc uważają, pomijając przypraw mlecznych i ozdoby z sałatą, pomidorem i musztardą. Ryba jest koniecznością na liście spożywczy Get-szczupła. Oprócz tego, na ogół mało kalorii w porównaniu z innymi białkami, ryby jest jedzenie zdrowe serce. Upewnij się, że nie są zbyt dużo jedzenia bogatego w ryby rtęć, takie jak tuńczyk, rekin i miecznika. Podczas szczuplejsze ryby takie jak dorsz, sola i flądry są mniej tuczące, że tłuszcze omega-3 w makrela i śledź są rzeczywiście doskonałe w utrzymaniu poziomu cholesterolu we krwi w dół [źródło: Osły]. Skorupiaków jest zazwyczaj niską zawartość tłuszczu i jest doskonałym dodatkiem do listy get-slim. Dieta w chude mięso i produkty pełnoziarniste, uzupełnione z dużą ilością owoców i warzyw, będzie Ci na dobrej drod
[1] 