Korzyści zdrowotne wynikające z Dairy: Guidelines

300 100 2.5 o niskiej zawartości tłuszczu (1%), czekolada mleczna 290 160 2.5 o niskiej zawartości tłuszczu (1%) maślanka 280 100 2,5 obniżonej zawartości tłuszczu (2%) mleko 300 120 5 Ogólna liczba (3,25% tłuszczu) mleka 300 150 8 Ta informacja jest wyłącznie informacyjnych celów. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Ser Największa sera może być wykonana z całej, o niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczonego mleka lub kombinacje tych. Niezależnie od typu stosowanego mleka w celu jego utworzenia, ser jest skoncentrowane źródło składników odżywczych występujących naturalnie w mleku, w tym wapnia. Rzeczywiście, wiele serów dostarczyć 200 do 300 miligramów wapnia za uncję ". Ser beztłuszczowy " Kiedyś oksymoron. Nie więcej. Obecnie istnieją dziesiątki obniżonej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości tłuszczu i wersje beztłuszczowe amerykańskich, cheddar, mozzarella, Szwajcarów i inne sery, które mogą okazać się warte gryzie. Tłuszcz w nowej generacji serów została wycięta w czasie od 25 do 100 procent. Średnia redukcja tłuszczu jest o 30 proc. Większość z nich zawiera dodanych dziąsła i stabilizatory, które pomagają symulować kremowa konsystencja i bogaty smak tłuszczu cheeses.The pełny smak i konsystencję serów o niższej zawartości tłuszczu znacznie się różnią. Niektórzy ludzie uważają, im drobne substytuty tłuszczu pełnych odmian, a nie innych ludzi, woli zrezygnować z sera, a nie zadowalać się substytut niskiej zawartości tłuszczu. Koneserzy ser prawdopodobnie nigdy nie być prawdziwymi fanami sery o obniżonej zawartości tłuszczu, ale jeśli starasz się zmniejszyć o tłuszczów nasyconych i cholesterolu, ale nie oferują alternatives.The jedną wadę odżywczej serów o obniżonej zawartości tłuszczu jest to, że zwykle są one wyższe w sodu niż naturalnych pełnotłuste sery. Uncja regularnych ser szwajcarski, na przykład, zawiera tylko około 74 miligramów sodu. Zmniejszona tłuszczu Swiss może zawierać od 300 do 400 m