10 Łatwy niskosodowej Przepisy na kolację
Jeden z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia jest monitorowanie spożycie sodu. Poza oczywistymi natychmiastowych efektów, takich jak podpuchnięte palców, obrzęk stóp i nadęty brzuch, sodu może przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi i płynów. Twój wygląd to jedno, ale ogólny stan zdrowia jest zupełnie inna historia. I to nie jest coś, żeby poeksperymentować z. Największa
Wiele produktów spożywczych pakowanych mają sposób więcej sodu w jednej porcji, niż powinno być jedzenie na cały dzień, i dużo podobno zdrowe przepisy zawierają ukrytych źródeł sodu, więc należy zawsze zapoznać się z podziałem żywienia przed wyborem jednego. Jedna łyżeczka soli ma 2300 miligramów sodu, który jest więcej niż 300 miligramów na zalecanej dawki dziennej. Dieta o niskiej zawartości sodu oznacza jeść nie więcej niż 1500 miligramów rzeczy codziennego, więc do rzeczy nieco prostsze, mamy opracowane 10 receptur na kolację, które są łatwe w soli - i ci Największa 10: Zucchini-. Tomato Frittata Największa
Śniadanie na kolację to wieloletnia ulubionym, i to jest pewne, frittata zadowolić nawet najbardziej wymagających Gości. To pełne zdrowych warzyw, takich jak cukinia, brokuły, papryka i zielonej cebuli i akcentowane z świeżą bazylią i papryką. Białka jaj i twarogu o niskiej zawartości tłuszczu obniżyć liczbę tłuszczu, a każda porcja jest naturalnie niskiej zawartości sodu. I dodatkowy bonus: To proste i szybkie do wykonania. Wystarczy podsmażyć warzywa, połączyć resztę składników z jajami i gotować na patelni Największa. 9: Krem z pomidorów Największa
Kto mówi zupy o niskiej zawartości sodu być bez smaku i nudne? Możesz zrobić kremowy spełniających partię, która jest wciąż pełne smaku bez dodawania zbyt dużo soli. Krem z pomidorów jest idealnym antidotum na chłodny wieczór, i to hit z dziećmi w każdym wieku, gdy w połączeniu z lepki grillowaną kanapkę z serem. Za pomocą wody lub akcji o niskiej zawartości sodu, a także świeże lub bez soli dodanej puszki pomidorów, można zachować zdrowe danie Savory jeszcze 8
. Balsamicznym Pieczony kurczak
Pieczenie kurczaka z octem balsamicznym Jest to świetna alternatywa do korzystania słone marynat. Można gotować całość ptak, rozbicie go na części lub po prostu korzystać z piersi lub podudzia. Przyprawy takie jak rozmaryn, tymianek, szałwia, czosnek i pieprz
[1] 