Poskromienie Stress

uacja może być, że zamierzamy im pomóc, aby się uspokoić, aby czuć się bardziej kontrolować sytuację , " wyjaśnia Beth O'Boyle, instruktor w redukcji stresu Chaitanya Umysł /Ciało Center w New Jersey. Największa

Nasz zajęty wykonawczej oprogramowania, Angela Mały, stwierdza, że ​​prowadzone obrazów, coraz bardziej popularny terapii poznawczej, pomaga jej radzić sobie z nierozwiązane emocje przyczyniające się do jej stres. Ona jest również zapalonym biegaczem, i mówi, że ćwiczenia pomagają jej parę blow-off. " Zarządzanie stresem jest kluczem do zdrowego trybu życia, gdzie możemy mieć bogatsze doświadczenia siebie i życia, " mówi dr Sally Norquist, psychoterapeuta i dyrektor Caitanyi, " To nie jest tak ważne, co jest stres, jak, w jaki sposób osoba postrzegania go ". Największa

To jest chyba najważniejsze radzenia sobie przechylić Eksperci podkreślają, chcesz przejść. Stres jest naturalną, a nie zawsze można wyeliminować źródła stresu w swoim życiu, ale można to zmienić, w jaki sposób wpływa na Ciebie. Jak zauważa dr Smoller, " Wiesz, życie jest stresujące. Oczywiście emocjonalne zawirowania jest częścią. I co to za pustym życiu będziemy mieli, jeśli nie mieliśmy żadnych rozmów na temat naszych wewnętrznych zasobów? Problem jest, jak będziemy radzić sobie z tym stresem i jak budujemy nasze wewnętrzne zasoby, możemy sobie z tym poradzić? Więc jesteśmy emocjonalnie elastyczna, więc nie łamią każdym razem, gdy wiatr uderza nas ". Największa