Źródło: " Blooming z Lotus " (Parallax Press) przez Thich Nhat Hana
chaniu. (Out) Największa Robiąc wdech, mój oddech rośnie głęboko. (Głębokie) Oddychanie się, mój oddech idzie powoli. (Wolne) Największa Zdając sobie sprawę z mojego ciała, ja oddychać. (Mając świadomość ciała) Relaks moje ciało, ja oddychać. (Reszta ciała) Największa Uspokojenie moje ciało, ja oddychać. (Uspokojenie ciała) W trosce o moje ciało, ja oddychać. (Dbanie o ciało) Największa Uśmiecha się do mojego ciała, ja oddychać. (Uśmiecha się do mojego ciała) Złagodzenie moje ciało, ja oddychać. (Złagodzenie ciała) Największa Uśmiecha się do mojego ciała, ja oddychać. (Uśmiecha się do ciała) Zwalnianie napięcia w moim ciele, ja oddychać. (Napięcia Zwalnianie) Największa Uczucie radości (być żywy), mogę oddychać. (Uczucie radości) Czujesz się szczęśliwy, że wydech. (Uczucie szczęśliwy) Największa Mieszkanie w chwili obecnej, to oddychać. (Obecna) Cieszący chwili obecnej mam oddychać. (Cieszący) Największa Zdając sobie sprawę z mojej stabilnej postawy, oddycham w. (Stabilną postawę) Cieszący stabilność, ja oddychać. (Cieszący)
radzenia sobie ze stresem
- Możesz przezwyciężenia skutków Stres…
- Stres Lato Syndrome
- Porady na relaks w gorącej Bath
- Czując się dobrze o sobie Każdy Day
- Nie przejmować Future
- Że twoje życie jest stresujące? Zobac…
- Okołoporodowe Psychobiologist Vivette G…
- Praca Okrągły rundy Clock
- Endokrynolog Stafford Lightman: Przewlek…
- Jak narodów typy osobowości wpływ odp…
- Nie zapomnij Breathe
- Wpływ stresu na Brain
- Jak spędzić czas?
- Utwórz Experience Spa w domu!
- Pielęgnowanie Yourself: Troska o innych…