Jeśli masz dostęp do grilla na piknik strona, hamburgery są zarówno łatwe do transportu i szybkie w przygotowaniu i okazują głodnych towarzyszy. Jednak należy pamiętać, mielonej wołowiny jest zazwyczaj składa się z 15 do 20 procent tłuszczu lub więcej. A 3-uncji (85 gramów) Patty korzystania z tego typu mięsa będzie miała co najmniej 250 kalorii i 17 g tłuszczu - i to przed dodaniem żadnych łączników. Zastanów alternatywnych źródeł białka, takich jak Turcja ziemi, kurczaka lub nawet hamburgery wegetariańskie. Jeśli musisz użyć wołowiny, poszukaj chudej mieszanki z 7 procent tłuszczu lub mniej, co pomoże obniżyć liczbę kalorii, też. Pominięcie kok pozwoli Ci zaoszczędzić kolejne 120 kalorii na średniej. Lub, co najmniej, spróbuj użyć tylko dolną część kok zakotwiczyć burger. Jeśli chodzi o dodatkami, unikać pokusy, aby cheeseburgera z bekonem i wybrać lżejsze mocowań, takich jak czarnej fasoli i kukurydzy salsa, pieczoną papryką, pieczarkami z rusztu lub ser sojowy zamiast Największa 7:. Pieczony kurczak Największa
Kiedy pikniku w miejscu, gdzie nie ma grill na miejscu, spróbuj podnoszenia pieczonego kurczaka z lokalnym sklepie spożywczym, aby służyć jako danie główne. To jest po prostu tak wygodne, jak podniesienie wiadro smażonego kurczaka, ale o wiele zdrowsze: 3-uncji (85 gramów) porcja pieczonego kurczaka (ze skórą usunięte) znalazł się na zaledwie 120 kalorii. Pieczony kurczak ciągnie również mięso z kością bardzo łatwo, co pozwala służyć części o świeżym, owocowym strony, takie jak mango salsa. Albo, jeśli piknik jest bardziej chodzenie, mówienie romans, nadziać mięso w całości pszenicy pita dla lepszego przenoszenia Największa
Największa
Największa
Największa 6:. Kanapki Największa
Utwórz serce-Smart, on-the-go delikatesy na piknik przez opakowanie chudego białka, takie indyka i kurczaka, n
