Kolejny energetyzujący wskazówka jest upewnić się, że pobyt uwodniony. Twoje ciało jest około 60 procent wody, i to musi, że woda na trawienie i energii. Nawet najmniejsze odwodnienie może czujesz się zmęczony [Źródło: Mayo Clinic]. Przechowywać butelkę wody lub duży kubek z tobą w pracy, aby pamiętać, aby pić dużo wody przez cały dzień, i napełnić ją tak szybko jak to jest puste. Największa Pakowanie zdrowe serce lunchowe do pracy
Jeśli jeden swoich celów zdrowotnych jest poprawa swoje serce, wybierz zdrowe dla serca żywności kiedy spakować obiad. Choroba serca jest główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych [źródło: amerykańskie Centrum Kontroli i Prewencji Chorób]. W rezultacie, można znaleźć setki dobrze zbadane artykuły na temat zdrowego serca żywności w internecie, oraz w książkach i czasopismach. Możesz znaleźć setki receptur zdrowe serca też. Największa
Jak odchudzania lunche, obiady zdrowe serca obejmują mniej tłuszczu i zwykle więcej błonnika. W przeciwieństwie do obiadów odchudzających, choć serce zdrowe obiady zawierają również składniki, które zwalczają Poprawa układu krążenia. Obejmuje całe ziarna i żywności, które są bogate w kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, które pomagają zmniejszyć ilość płytki nazębnej w tętnicach od złego cholesterolu. Największa
Jeśli przygotowywania potraw spakować na lunch, szukać sposobów dostosować swoje przepisy cofać się na złego cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Można również zastąpić składniki dla zdrowego serca alternatyw, takich jak ziarna w całości makarony dania z makaronem. Poniższa lista zawiera kilka zdrowe dla serca żywności może uwzględnić w swoich planach obiadowych wraz z niektórych pomysłów na lunch do rozważenia:
