Możesz schudnąć poprzez obniżenie lub kontrolowanie spożywanych kalorii i ćwiczenia, aby spalić zgromadzoną energię w organizmie. Nawet jeśli cięcia kalorii, choć, jak najwięcej kalorii można konsumować, łącząc cele odchudzania z innymi zdrowych porad. Zastanów się żywności, które są dobre dla zdrowia serca i które pozwalają zachować swoją energię w ciągu dnia. Największa energetyzujący Foods na lunch
Obiad powinien pomóc Ci energię trzeba zrobić to za pośrednictwem południu. Praca może być stresujące i wymagają wiele od ciała i umysłu. Bądź przygotowany na tych żądań pakowania zdrowej żywności, które również pomogą zwiększyć swoją energię na resztę dnia pracy. Największa
Chociaż witaminy i minerały zapewniają odżywianie, nie są źródłem energii, żywności. Spójrz na węglowodany, tłuszcze i białka do kalorii potrzebujesz. Węglowodany, w tym cukry, są dobre do szybkiej energii. Jeśli masz białka z tych węglowodanów, można zwolnić tempo, w jakim organizm wchłania je. Najlepszym sposobem, aby umieścić je razem jest łączenie niewielkich ilości białka, węglowodanów złożonych, a niektóre zdrowe tłuszcze jako część obiadu. [Źródło: Zelman] Największa
Oto niektóre pokarmy, które są dobre dla ciebie i pomoc agitować za popołudnia przed:
Jeśli uważasz, że musisz kolejny zastrzyk energii w ciągu dnia, połączyć je ze zdrowym połowie podwieczorek spakować z lunchu. Oto kilka energetyzujące zdrowe przekąski pomysłów można spróbować:
