Jedyne mięso na tej liście (co liście smacznych potraw wypoczynkowych będzie kompletna bez niej?), indyk ma sprawiedliwego podziału witamin i minerałów. Aby rozpocząć, to chude białe mięso, zdrowsze dla Ciebie niż czerwone mięso. I to jest pełne białka: jedno 4-uncji (118 gramów) porcja ma 68 procent swojej zalecanej dziennej ilości białka. [Źródło: świecie najzdrowszych Foods] Największa
Ale co witamin? To jest tytuł tego artykułu, po wszystkim. Cóż, indyk nie zawodzi. W tym samym 4-uncji porcja ma 42,5 procent RDA witaminy B-3 i 32 procent RDA Witamina B6. Jest to także bogate w fosfor i cynk [źródło: świecie najzdrowszych żywności]. Największa
Nasz ostatni danie jest jeden wiele osób korzysta na ringu w Nowym Roku, połączenie zdrowych warzyw myślał przynieść szczęście do jedzącego. Największa 1: Black-Eyed Peas i Collard Greens Największa
A tradycja, która rozpoczęła się po wojnie domowej w południe, biesiadnicy Powitanie Nowego Roku z posiłkiem oznaczało przynieść szczęście i dobrobyt. Czy to przynosi bogactwa finansowego jest dyskusyjna, ale czarne oczy groch i kapusta zieleni pewnością przyniesie pewną bogactwo zdrowia. Największa
Dwie żywności są często spożywane razem na Nowy Rok, postrzegane jako symbole monet i gotówki. Największa
Z dwóch, Collard Greens przez znacznie mają większą zawartość witamin. Jeden-cup (237 gramów) porcja Collard Greens jest ładowany z witamin - 880 procent RDA witaminy K, 308 procent RDA witaminy A i 58 procent RDA witaminy C. Dodaj do tego, że 4 g białka, 5 g błonnika i wapnia [źródło: VegOnline].. Największa
A gdy Collard Greens są śmiesznie dobre dla ciebie, nie pozwól, aby przyćmić korzyści zdrowotne wynikające z black-eyed peas
pół szklanki (118 -gram) służąc z grochu zapewnia 15 procent RDA witaminy A i 10 procent RDA wapnia, ale realne korzyści dla zdrowia pochodzą z jego zawartością błonnika. Jedna porcja dostarcza 15 procent swojej dziennej zalecanej ilości błonnika [Źródło: USDA]. Największa
I to kończy naszą listę 10 smacznych potraw wypoczynkowych, które mają witaminy. Mam nadzieję, że zainspirował swoje kubki smakowe i dał ci pojęcie o tym, co dobre-do-you smakołyki dostępne są w czasie wakacji. Największa
