Nasiona słonecznika są bogate w potas, witamina E i błonnik. Można je upiec samemu lub kupić je (najlepiej bez soli) w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością. Dodaj jakieś nasiona dyni na przekąski odmiany. Niektóre badania wykazały, że nawet, nasiona dyni są pomocne w łagodzeniu niepokoju i zmniejszenie depresji, które mogą być związane z zimnych miesięcy pogodowych [źródło: e-swastya] Największa 8:. Owsianka Największa
Wszystko z napisem " zimne " w to odpychające kiedy jesteś schłodzone do kości. Które obejmuje zimne płatki. Ale czy to na parze i pożywne, to brzmi dobrze o każdej porze dnia. Owsianka jest najlepiej na ciepło; to naturalne i zawiera witaminy i minerały, że będzie zachować idziesz w zimny dzień. Owsianka jest doskonałym, szybką przekąskę, ponieważ może być gotowy do pracy w zaledwie kilka minut. Wymieszać z niskiej zawartości tłuszczu mleka lub mleka sojowego, aby uniknąć niepotrzebnego tłuszczu. Aby dodać słodyczy, góry go z innych zdrowych opcji, takich jak rodzynki, migdały pociętego na plasterki lub truskawki. Niskotłuszczowe jogurty również smaczne składniki można wymieszać, aby pomóc utrzymać ogień rozpalony, gdy jest chłodno na zewnątrz [Źródło: Lista Moje Pięć] Największa 7:. Turcja Strips Największa
Nie brakuje resztek podczas święta i, jeśli jesteś selektywne, można uczynić z nich pożywne palców. To pyszne indyka Dziękczynienia jest jednym z takich przykładów. Zamiast wypas na ciasto z dyni lub maślany ziemniaki puree, torba-up kromki białego i ciemne mięso. Gdy energii jest niski, a twój żołądek jest narzekania, musisz pokarm wysokobiałkowy dostępne. Poprzez oddzielenie części na pojedyncze torby, można monitorować spożycie i nie dać się ponieść bezmyślnego jedzenia - gryząc się podczas oglądania filmu lub piłkarską grę i nie zdając sobie sprawy, ile kalorii masz nieświadomie konsumowane Największa 6: Kiwi. owocowe Największa
Nigdy nie lekceważ potęgi sugestii. Gryzienie w soczystych owoców kiwi może, przynajmniej na chwilę, transport do ciepłej plaży na wybrzeżu Nowej Zelandii. Nieważne, że początki owoców w rzeczywistości leżą w Chinach [Źródło: Spar]. Wydają się być związane z dobrą życia i dobrej pogodzie. Dodaj do tego dobrego zdrowia, i masz powitalny poczęstunek w zimny dzień Największa
Kiwi zawiera przeciwutleniacze, dużo błonnika i witaminy C w obfitości - około 100 miligramów [źródło: męska z
