Kilka podstawowych produktów żywnościowych, takich jak orzechy, jajka lub jogurt, zapewni zdrową dawkę zarówno białka i tłuszczu przed biegiem. Wystarczy pamiętać, aby dać sobie kilka godzin między jedzenia i będzie na dłuższą metę Największa
I ostatnia uwaga:. Dieta Nie biegacza jest kompletna bez dużą nawilżenia. Upewnij się, że do picia wody przed i podczas dłuższej perspektywie zastąpić płyny utracone z potem. Największa
