Są tłuszcze rzeczywiście dobre dla Ciebie tłuszcze

nasiona zawierają rodzaj tłuszczu wielonienasyconych nazwie omega-3 kwasy tłuszczowe. Omega-3, a zwłaszcza rodzaj znaleźć w tłustych rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, makrela, zdobyć dużo prasie w ostatnich latach dla ich korzyści dla zdrowia serca i ogólnej grozy dla twojego ciała.

Wszystkie tłuszcze, dobra i zła, zawiera dziewięć kalorii na gram, więc jeden rodzaj dobrego tłuszczu nie jest lepszy od drugiego [Źródło: Zelman]. Układ kierowniczy z dala od tłuszczów znajdujących się w żywności przetworzonej, czerwone mięso i nabiał to najważniejszy krok można podjąć. Jeśli masz większość Twoich tłuszczów z roślin - oleje, orzechy, nasiona, awokado - i ryby jesteś udaliśmy się w kierunku prawego Największa.