bary sportowe są zwykle związane z piwem, nachos i dużo faceci, którzy wiedzą lepiej niż profesjonalnych graczy (lub arbitrów) są one oglądania na dużym ekranie. Wystarczy poprosić. Ale w tym przypadku, bar sportowy może być również określane jako pasek energii, bar treningu lub dowolnej liczby innych nazw. Największa
maratończyk Wardian mówi, że stara się zachować jego odżywianie po treningu dość prosta. Chwytając bar sportowy jest tak proste, jak to tylko możliwe. Jego wybór jest masło orzechowe PowerBar [źródło: Wardian]. Jeśli sprawdzić etykietę odżywiania, znajdziesz chodzi zadziwiająco blisko stosunku 4 do 1. węglowodanów do białka niezbędnego do maksymalizacji odzysku. Największa
Istnieje wiele barów sportowych, które oferują dostępne podobne korzyści. Istnieje również wiele, że są trochę więcej niż batony maskarada jak odżywianie. Sprawdź etykietę do informacji żywieniowych. Największa
Węglowodany często się złą reputację, ale nie jeśli chodzi o sportowców. Węglowodany są paliwa w zbiorniku i biegacz, że paliwo może w wielu formach - jednym z nich jest banany. Oba Triathlete Haskins i maratończyk lista Wardian banany jak zszywanie ich wybiegu diety [Źródła: Haskins; Wardian]. Ale żaden z nich nie jeść banany sam. Największa
Haskins wkłada do niej w smoothie z mleka migdałowego, masła orzechowego, miód, lodu i kakao w proszku. Wardian zjada ze szklanką mleka odtłuszczonego. Uzupełnienie tego banana ze źródłem białka - jak Haskins i Wardian nie - będzie top cię tuż Największa
Wiele owoców spełniają po biegu.. Są słodkie, soczyste, zimno (jeśli trzymać je w lodówce, oczywiście) i nie denerwujące dla żołądka. Haskins jest fanem winogrona i jagody. Wardian wybiera pomarańcze, jabłka i rodzynki. On, jak Haskins, ma tendencję do mieszania jego w niektórych jogurt [Źródła: Haskins; Wardian]. Największa
Wiele owoców, takich jak pomarańcze, zawierają również błonnik, który pomoże im poczuć się jak pełna. Gdy kilka innych pokarmy są mile widziane, bo jesteś gorący i zmęczony, owoce daje rade. Istnieje wiele korzyści dodane jedzenie owoców, też. Przeciwutleniacze w kolorze ciemne owoce jak jagody może, w rzeczywistości, zapobiegać lub opóźn
