To kończyn może być opisany jako ". Golden Rule ": Czyń innym, jak miałaby czynili tobie. Yama skupia się na zasadach etycznych i uczciwości, i stwierdza, że jogini powinni żyć ich życiem bez użycia przemocy i zgodnie z prawdą; powinien zachować samokontrolę; i nie pożądaj, kradzieży lub skarb.
To samo kończyn jest bardziej refleksyjny niż pierwszy, koncentrując się na religii, duchowości i osobistej opieki. Stwierdza on, że jogin powinien działać w kierunku czystości, zadowolenie, oczyszczenia duchowego i wiedzy na temat i oddania Bogu. Ten kończyn zachęca o higienę, modląc się i regularnie uczestniczy w nabożeństwach, studiując pisma religijne, i utworzenia prywatnego praktyki medytacji.
To jest kończyna, że większość współcześni studenci jogi wiedzą najlepiej: fizyczna praktyka przesuwając ciało do asan czy postawy. Asana jest ważne, ponieważ może utrzymać ciało silne i elastyczne, ale także dlatego, że pomaga jogini rozwijania koncentracji i dyscypliny umiejętności niezbędne do głębszych rozmyślań.
Wraz z asany, pranajama jest często praktykowane podczas nowoczesnych zajęciach jogi, jak również. Jest to proces oddychania - lub, dokładniej, mając kontrolę nad oddechem. Pranajamy środki " rozszerzenie siła życia, " co odzwierciedla przekonanie, że prawidłowe głębokie oddychanie może zapewnić swoim gościom miły, a nawet przedłużyć życie. Pranajama oddychanie może być wykonane wraz z asan, lub można to zrobić na własną rękę.
Znany jako wycofanie zmysłów, pratyahara jest praktyka wyłączenie ze światem zewnętrznym - i zmysły zapachu, dźwięku, dotyku, smaku i wzroku -. w celu wycofania się i skupić na sobie
Po pratyahara zostanie osiągnięty, można przejść do etapu Dharana lub koncentracji. Podczas tej praktyki, można skupić się intensywnie na jednym obiekcie, muzyki lub słowo w umyśle, powtarzając w kółko i myśli o najdrobniejsze szczegóły. To poprzedza i przygotowuje grunt dla medytacji.
Na tym etapie pojawia się, gdy intensywna koncentracja dharana staje się świadomość pamiętając bez ostrości. Ten nieprzerwany przepływ, również uważany medytacji lub kontemplacji, charakteryzuje się spokojnym umysłem, z kilku lub nie myśl
