Liczenie kalorii kalorii Waga Loss

zez chodzenia i biegania. Jednakże, powinno być trochę łatwiej, ponieważ nie będzie toting wokół tyle wagi. Największa

Aby pomóc, podajemy kalkulator, aby wyraźnie określić spalonych kalorii netto do biegania lub chodzenia. Jak obliczyć spalanie kalorii netto, nie zniechęcaj się. Zgodnie z prawem termodynamiki, o których mowa powyżej, jeśli spalić 100 kalorii na mile chodził, to trzeba iść 35 mil stracić 1 funta tłuszczu. Podziale byłoby to siedem mil na dobę przez pięć dni. Nie oznacza to, że należy wcisnąć się do korby, że wiele mil. To po prostu oznacza, że ​​należy być cierpliwym i zgodne z programem. Należy pamiętać, że równanie matematyczne do utraty wagi ma zarówno odżywcze i wyjście pod uwagę. Aby uzyskać tę różnicę 3500 kalorii, można wziąć w mniej podczas spalania więcej. Jeśli ograniczyć spożycie kalorii o 250 kalorii dziennie (około jednej butelki coli) i spalić 1750 kalorii (pieszo około 3 mil, 6 dni w tygodniu) można stracić jednego funta tłuszczu w jednym tygodniu. W trakcie roku, to będzie równy około 50 funtów! Inteligentne i stały wygrywa wyścig Największa netto spalanie kalorii do wspólnych ćwiczeń Największa

trwania:. Około 700 kalorii na godzinę (za osobę 150 funtów) Największa

Zwiedzanie (umiarkowanym tempie): o 350 kalorii na godzinę (za osobę 150 funtów) Największa

Kolarstwo górskie: około 281 kalorii na godzinę na 10 mil na godzinę Największa

Pływanie (umiarkowanym tempie): około 560 kalorii na godzinę

wspinacz schodowe: około 450 kalorii na godzinę Największa

Podnoszenie ciężarów: około 250 kalorii na godzinę Największa

eliptyczny trener: około 770 kalorii na godzinę (za osobę 150 funtów) Największa Największa

Page [1] [2]