Największa Hack Squat Kobiet Największa
Różnica między squat technikę dla kobiet i regularnie squat dla kobiet jest umieszczenie sztangą. W przysiadzie hack, brzana odbywa się za ciałem, a nie na ramionach. Oba rodzaje squat są doskonałe do pracy tyłek i uda, ale squat Hack obejmuje również mięśnie pleców.
Największa Krok 1Assume pozycji wyjściowej, jak pokazano, trzymając brzana behindyou. Największa
Krok 2Stand ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, palce lekko wskazał.
Krok 3Keeping Twoja waga w piętach, gięcia w kolanach jak ifsitting na krześle. Największa
Krok 4Keep oczy patrząc do przodu i plecy proste.
Krok 5Return do pozycji wyjściowej.
Aby uzyskać więcej greatexercises poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:
informacja ta jest wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.
Oblique Twist dla kobiet Największa
skośne mięśnie brzucha pozwalają skręcać w bagażniku. Ten skośne Twist dla kobiet przyczyni się do rzeźbienia skośne, o ściśle określonej - i silnej - rdzeń.
Krok 1Assume pozycji wyjściowej, jak pokazano.
Krok 2Twist powoli w lewo, upewniając się contractabdominals.
Największa <. br>
Krok 3Return do pozyc
