Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.
Największa Circle, Bend Warm-up dla kobiet
To okręgu i gięcia rozgrzewki dla kobiety przygotowuje swoje ciało na podnoszenie ciężarów przez rozgrzanie mięśni i powoli ich rozciąganie. Możesz to zrobić rozgrzewkę z lub bez piłki do ćwiczeń. Największa
Największa Krok 1Assume pozycji wyjściowej, jak pokazano.
Krok zbrojeń 2Stretch (lub miał) prosto nad głową, zachowując kneessoft. Największa
Największa Krok 3Lift tułowia i powoli rozciągają się po prawej stronie w celu makea ruchem okrężnym.
Krok 4Bring ręce (i /lub kuli) w dół w kierunku podłogi, utrzymując slightbend w kolanach.
Krok 5Continue kółko do momentu powrotu do pozycji wyjściowej.
Największa
Krok 6Repeat 10 razy, a następnie zmienić kierunek
Więcej greatexercises poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:.
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik m
