Krok 3Trace ukośną linię w poprzek ciała z prawej ręki, bringingthe hantle w stronę prawego ramienia.
Krok 4 Naciśnij hantle do góry nad głową. Największa
Krok 5Repeat z lewego ramienia.
Aby uzyskać więcej greatexercises poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.
Największa Upright Row dla kobiet Największa
Podczas pionowej wiersz dla kobiet, ważne jest, aby zakończyć waga podnoszenia ćwiczenia z łokciami powyżej ramion, a nie na poziomie lub poniżej nich. Spróbuj ten ruch do docelowych mięśnie w ramionach, plecach i ramionach.
Krok 1Assume pozycji wyjściowej, jak pokazano.
Krok 2Pull sztangę do góry w kierunku podbródka, kończąc na swojej obojczyka bybending na łokciach. Największa
Krok 3Make pewno kończy się łokciami powyżej ramion Największa
Więcej greatexercises poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:.
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakic
