Największa Leg wyciągu dla kobiet Największa
Celem wyciągu nogi kobiet jest wzmocnienie i rzeźbić mięśnie brzucha. Poprzez obniżenie nogi powoli, dostaniesz najwięcej z tego rdzenia-definiowania ruchu.
Krok 1Assume pozycji wyjściowej, jak pokazano.
Krok 2Make należy zachować pleców wciśnięty w ławce i slowlylower nogi przed sobą.
Krok 3Contract abs, i powrócić do pozycji wyjściowej. Największa
Więcej greatexercises poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:
informacja ta jest wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.
Największa pojedynczej nodze Kicks dla kobiet
Jeśli silny rdzeń jest na liście życzeń, spróbuj to ab-wybuchowych pojedynczych ruchów nóg dla kobiet. Ćwiczenia podnoszenie ciężarów to może wydawać się trudne na początku, ale wyniki są warte wysiłku.
Krok 1Assume pozycji wyjściowej, jak pokazano, trzymając się z powrotem ofbench.
Największa Największa
Krok 2Lower prawa noga w dół; Ciągle powrotem wepchnięta do ławki andcontract abs.
Krok 3Lift nogę z powrotem do pozycji wyjściowej.
Krok 4Repeat z lewej nogi.
Aby uzyskać więcej greatexercises poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:
informacja ta jest wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. A
