Rozwiązanie dieta nie ograniczyć ilość kalorii jeść. Tak długo, jak trzymać się z pokarmów dozwolonych na diecie, można w zasadzie jeść, dopóki nie są spełnione. Możesz spróbować wypas, co oznacza, że można jeść niewielkie ilości w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków. Największa
W diecie nie zaleca się jeść 70% do 75% dziennego zapotrzebowania na kalorie w swoich węglowodanów z warzyw, fasoli , zbóż i owoców. Kolejne 15% do 20% w diecie powinno się białka z białka jaj i małych ilości mleka odtłuszczonego i jogurt, jak rośliny strączkowe i zboża. Ostateczne 10% lub mniej pochodzi z tłuszczów jednonienasyconych lub wielonienasyconych. Po wykonaniu tych kwot, to będzie znacznie niższe tłuszczu, cholesterolu i kalorii. Największa zapobiegania Dieta
Jeśli są spełnione następujące warunki dla Ciebie, to prawdopodobnie już jeść w taki sposób, by zapobiec chorobom serca.
Jeśli powyższe nie są Największa prawdą dla ciebie, a potem porozmawiać z lekarzem na temat następujących zapobiegania diety pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Największa Po bardzo-niskotłuszczowej diety wegetariańskiej jest tylko jednym z elementów intensywnych zmian w stylu życia, które są zalecane przez ekspertów takich jak dr Dean Ornish do odwrócenia skutków choroby serca. Pozostałe elementy intensywny program stylu życia obejmują ćwiczenia codziennie, zarządzania stresem, rzucenie palenia, a uzyskanie wsparcia od innych. Aby uzyskać korzyści podobne do tych realizowanych przez ludzi, którzy brali udział w badaniach dr Ornish, trzeba po drodze we wszystkich tych obszarach. Największa
[1] [2]