Wprowadzenie do Volumetrics Diet

ci energii (ED) i kaloryczność jednej porcji kilkudziesięciu żywności. Wykresy są ułożone od najniższej do najwyższej gęstości energii, dzięki czemu można łatwo zrobić dobre niskiej Cal wyborów niskiej gęstości. Choć wykresy są rozległe, można obliczyć ED jakiegokolwiek jedzenia przez podzielenie liczby kalorii na jednostkę do spożycia przez ciężar w gramach w jednej porcji. Niski E.D. oznacza, że ​​można jeść więcej żywności; wysoki E.D. oznacza, że ​​należy ograniczyć spożycie. Autorzy zapewniają zbiór śniadanie, obiad, kolacja z menu i do wyboru, a także listę 200 kalorycznych przekąsek. Znajdziesz tu także więcej niż 60 stron przepisów na potrawy, które mają niskie EDS Zupa jest promowany jako kontroler apetytu, a badania pokazują, że cytowany jest zupa przed posiłkami jeść może pomóc spożycie kontrola kalorii ze względu na dużą objętość, wysokiej zawartości wody i niskiej liczby kalorii. Największa

Ogólnie rzecz biorąc, dieta dostarcza około 20 do 30 procent kalorie z tłuszczów, węglowodanów, od 55 procent i 15 procent w stosunku do białka. Zawiera również 20 do 30 gramów błonnika i mnóstwo wody - 9 filiżanek dziennie dla kobiet i 12 filiżanek dziennie dla mężczyzn Największa fakt czy fikcja:. Co Zdaniem praktyka

Wał, jeden z autorów Volumetrics, jest ekspertem w kontroli łaknienia i apetytu i prowadzi badania na temat od lat. Opublikowała kilkadziesiąt artykułów naukowych na ten temat i przetłumaczył je w praktycznej diety. Według Liz Ward, MS, RD, doradca żywienia w Reading, Massachusetts, ". Volumetrics jest o filozofii diety, że dietetycy głosił przez lata - wybierz żywności mądrze i można jeść więcej " . Autorzy dokonać również wykonywać integralną część planu Volumetrics, zalecenia, o których wszyscy eksperci zgadzają Największa zysków i strat /Jaka jest Uszkodzenie

dieta jest zdrowa, który zachęca do spożywania większej ilości pokarmów roślinnych? - - owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe. Przykładowe menu i przepisy są pomocne w następujących wytycznych. Jeśli jesteś prawdziwym wzoru Volumetrics do jedzenia, powinien czuć się zadowolony i nadal schudnąć. Największa

Diecie mają wiele różnych opcji do stosowania w dietach niskokalorycznych. Masz teraz fakty, aby zdecydować, czy jeden jest właśnie dla Ciebie. Największa