yczność, nie tylko ciała, ale umysłu. Największa
To prawda fitness nie jest o iść na siłownię kilka razy w tygodniu. To kwestia pozostania w kontakcie z ciałem i uhonorowanie swoje potrzeby w zakresie przemieszczania się i do wypoczynku przez cały dzień.
Kuchnia jogi
Oto kilka kuchnia jogi można spróbować, czy jesteś po prostu przygotowuje szybki obiad lub niewolnictwo na ekstrawaganckie wakacyjnym posiłku:
Licznik Pies Pose: Odpocznij dłonie lekko na górze licznika lub półce. Spacer nogi do tyłu, tak, że górna część ciała prostuje, tworząc kąt prosty z dolnej części ciała na biodrach. Wdech, wydech wtedy, i poczuć odcinek biegnący od rąk do kości ogonowej. Trzymaj kolana miękkie i również poczujesz napięcie w plecach nogi Największa ramię Opener:. Podnieś ręce nad głową, a następnie upuść swoje ręce tak, że jesteś trzymając łokieć prawej ręki lewą ręką i twoja prawa ręka jest lekko dotykając pleców. Delikatnie pociągnij za łokieć za głowę. Oddycha normalnie, przytrzymaj odcinek 15 sekund, a następnie powtórzyć po drugiej stronie Największa Modlitwa Ręce:. Połóż dłonie, palce skierowane w górę, jakby w modlitwie, z kciukami lekko dotykając mostek. Utrzymanie nadgarstki w tej pozycji, należy delikatnie obrócić swoje ręce z dala od ciała w miarę komfortowo mogą, a następnie powrót do pozycji modlitwy.
Page
[1] [2] [3]
