Węglowodany nie są jedynymi substancjami organizm zużywa energii. Organizm wykorzystuje także białka i tłuszcze jako paliwo. Białko zawarte w żywności, takich jak czerwone mięso, ryby drobiu i serów. Tłuszcze są również ważnym składnikiem naszej diety. Wiele produkty spożywcze zawierają tłuszczu w różnych ilościach. Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu zawierają produkty mleczne, takie jak masło i śmietanę oraz majonez i oleje. Ideą niskowęglowodanowej diety jest ograniczenie ilości węglowodanów jesz i zwiększyć spożycie białka, dobrych węglowodanów (jak warzywa bogate w błonnik), a czasem tłuszczu. Największa Dlaczego hrabia Carbs? Największa
wiesz co węglowodany są i jak organizm wykorzystuje je. Ale, jak nie po to wynik niskowęglowodanowej planu w utracie wagi? Teoria brzmi mniej więcej tak: Według zwolenników niską zawartością węglowodanów, niektóre węglowodany mają ogromny wpływ na poziom cukru we krwi, podczas gdy inne węglowodany mają minimalny wpływ. Poprzez regulację poziomu cukru we krwi i unikając kolców (jak te, które występują po zjedzeniu posiłku bogatego w węglowodany), będziesz w stanie lepiej regulować apetyt. Uważa się, że skoki cukru może powodować niektóre z naszych pragnień i przejadanie nawyków. Na przykład, czy kiedykolwiek był głodny po obiedzie i jeść batonika do " trzymać cię na " do obiadu - tylko się jeszcze bardziej głodny potem? Plany niskowęglowodanowe uniknąć tej pułapki, koncentrując diety osoby w sprawie żywności. - Podobnie jak mięso, ser i bogatych w błonnik warzyw, które nie podżegały roller coaster cukru we krwi Największa bitwa na jedzenie piramid
USDA Food Pyramid zaleca dietę bogatą w konsumpcji węglowodanów. Jak widać na obrazku poniżej, podstawą piramidy jest zalecaną sześciu do jedenastu porcji węglowodanów dziennie. Największa
diecie niskowęglowodanowej podążać zupełnie inny żywności mapę. Na przykład, rozważmy Atkins Food Guide Pyramid. Największa Atkins Lifestyle Food Guide Pyramid ™
Zdjęcie dzięki uprzejmości Atkins®
W przeciwieństwie do tradycyjnej żywności piramidy, piramidy diety Atkinsa kładzie nacisk na źródła białka, w przeciwieństwie na pełnoziarnistych produktach. Łódź netto węglowodanów
Dzięki wszechobecnych etykiet żywienia na p
