Kolejna głębokie oddychanie ćwiczenia mogą być wykonywane w pozycji stojącej z ramiona wzdłuż tułowia. Gdy robisz wdech, powoli unieś ramiona, aż oni na wysokości barków. Pomaga to twoja klatka piersiowa się wyprowadzić i do góry, dzięki czemu przestrzeń dla płuca rozwinąć. Podczas wydechu, powoli opuść ręce na dół. Największa
Kiedy zrozumiesz, jak brzuch oddychać można rozpocząć włączenie go do biegania. Należy pamiętać, że nie mogą czuć się naturalne na początku, ale to w końcu stać się rutyną. Największa
Odwiedź na następnej stronie wiele więcej informacji na temat biegania i oddychanie. Największa
