Podczas przejazdów treningowych, nie zapomnij, aby ćwiczyć jedna rzecz: zestrzelenia cieczy w podróży. Jeśli kiedykolwiek przełknął łyk wody, które zmniejszyły się złego fajkę i zostawił ci rozpylania i zdyszany, wtedy będziesz wiedział, dlaczego ważne jest, aby to " picia podczas jazdy " w schemacie. Po pierwsze, dowiedzieć się, jak chwycić kubek - podczas gdy jeszcze działa - bez rozlewu większość tego, co jest w środku. (To można zrobić, to po prostu wymaga praktyki). Następnie, łykać płyn w powolnym, mierzona jaskółek [Źródło: Higdon]. Kuszony łykać? Patrz poprzedni komentarz na temat rozpylania. Największa
wieczorem przed wielkim wyścigu, utrzymać napoje elektrolitowe nadchodzi. Do rana jednak zechcesz zmienić swoją strategię, biorąc ostatni duży łyk około dwie godziny przed wyścigiem (to pomaga wyeliminować nieodpowiednim czasie przerwy w łazience) [Źródło: Galloway]. Największa
Mierzone, dobrze -timed jedzenie i picie, gdy część ogólnego reżimu treningowego, pomóc położyć podwaliny pod sukces. Nutritional strategia i trudne nastawienie psychiczne jest potężnym sojusznikiem szkolenia nie może pomóc przejść ten dystans. Największa
