Ludzkie ciało robi świetną robotę adaptacji do stresu.. To, co prowadzi do fizycznych zysków fitness. Ale zbyt dużo stresu może prowadzić do obrażeń [Źródło: Karp]. Największa
Przetrenowania jest jedną z przyczyn każdego z pięciu najczęstszych urazów prowadzących: ścięgna Achillesa, chrondomalacia (znany również jako kolano biegacza), syndrom pasma biodrowo-piszczelowego (dyskomfort na zewnątrz kolana, spowodowane podrażnieniem zespołu IT), zapalenie powięzi podeszwowej (zapalenie mięśnia rozciągającą się wzdłuż całej długości stopy) i shin [źródło: Burgess]. Największa
dodatek do przetrenowania, inne przyczyny działa urazów należą: niewłaściwe obuwie, brak wytrzymałości i elastyczności oraz nieregularne biomechaniki. Na szczęście, każdy z tych obszarów mogą być rozpatrywane stosunkowo łatwo, zanim podejmie jednego kroku. Największa
Przybory przebiegu zazwyczaj zatrudniają doświadczonych biegaczy i ekspertów obuwia, którzy mogą analizować swoje stopy i działa krok, aby ustalić, czy underpronate ( pochłaniają nieproporcjonalnie dużo masy na zewnątrz buta), overpronate (uderzy o ziemię nieproporcjonalnie wewnątrz buta) lub mają nawet pięty do palców strajk. Na podstawie ich analizy, mogą sugerować, but, który najlepiej pasuje do Twoich potrzeb. Największa
Siła i elastyczność szkolenia brzmi potrzeby niektórych biegaczy. To jest prawda; że będziesz do muru, aby znaleźć wielu kulturystów w lokalnym wyścigu drogowego. Ale siła jest czymś więcej niż samą masę. Mocniejsze włókna mięśniowe są mniej skłonni do łez, i oferują korzyści amortyzujące dla stawów. Więzadeł i ścięgien są mniej podatne na uszkodzenia, jeśli to trening siłowy w swoim treningu rutynowej [Źródło: Morris]. Dodatkowo, regularne rozciąganie wykonywane przed i, przede wszystkim, po biegu może utrzymać mięśnie długie i zwinny, co skutkuje większym zakresie ruchu [źródło: Higdon].. Największa Motywacja jest wielka, ale przetrenowanie nie Największa Hemera /Thinkstock Największa Know Your Limits podczas uruchamiania Największa
Każdy " Rocky " Wentylator jest zaznajomiony z ładunkiem fotomontaże soundtrack Rocky Balboa z szykując się do walki. On poty, szczepów i trwa jeden bolesny trening po drugim. Jego wysiłki, oczywiście, przynieść mu sprawności szczytowej i sukces. Ale w prawdziwym życiu, to tylko połowa sukcesu. Nie
