Jednym z objawów, który jest często pomijany jest częstsze przeziębienia i infekcje górnych dróg oddechowych. Przetrenowanie może wpływać na układ odpornościowy i zimno, że masz problemy z poruszaniem się powinny ostrzegają o możliwości, że jesteś przetrenowania.
objawy psychologiczne mogą również wskazywać na przetrenowanie. Wspólne z nich jest utrata entuzjazmu do biegania. Treningi stają się udręką, a nie coś, czego oczekujemy. Nie dostaniesz żadnej przyjemności z wyścigów. To nie tylko zabawa już. Największa
To utrata entuzjazmu może przenieść się do innych działań. Możesz wykazywać oznaki depresji i wahania nastroju. Możesz stać się napięta i rozdrażniony, masz problemy relaksujący i cierpią na bezsenność. Wszystkie te mogą wskazywać w kierunku przetrenowania. Największa
OTS nie jest coś, co biegacze powinni lekceważyć. Na następnej stronie dowiesz się, niektóre z niebezpieczeństw przetrenowania. Największa biegiem czasu, nieleczone objawy przetrenowania może spowodować poważne problemy zdrowotne. Największa John Howard /Getty Images Największa Niebezpieczeństwa przetrenowania w Running Największa
Przetrenowania może mieć poważne konsekwencje dla Twojej systemem i dla zdrowia w ogóle. Zacznijmy od tego, przetrenowanie jest częstą przyczyną urazów biegaczy. Wyciągnął mięśni i pęcherze to tylko początek. Poważniejsze urazy to kolano biegacza, Łubek szyn i zapalenie powięzi podeszwy, bolesne problemy stóp. Wszystkie te dolegliwości mogą być spowodowane lub pogłębione przez zbyt wiele szkoleń z za mało reszty. Największa
Tak jak szkolenia podkreśla mięśnie, ścięgna i więzadła, ale również powoduje zużycie kości. Ciąg dalszy przetrenowanie może prowadzić do złamań stresu, małe pęknięcia kości. Te urazy są poważne i wymagają dużo czasu, aby uzdrawiać. Kontynuując treningu sprawia, że im gorzej [Źródło: Mann]. Największa
Przetrenowania zaburza parametry jazdy. OTS często prowadzi do wolniejszego wyjścia z każdej sesji treningowej, więc zawodnik nie dokona postępów. Wyścig Czas rosną wolniej. Przewlekłe przetrenowanie może utrzymać biegacza od zawsze osiągając swój potencjał działa. W najgorszych przypadkach może zakończyć karierę konkurencyjnej biegacza [Źródło: Meehan]. Największa
objawy przetrenowania mogą b
