Dieta świeżej, naturalnej żywności zwykle dostarcza wszystkich witamin, które potrzebujesz. Tworzenie dąży do zniszczenia witamin, tak wiele przetworzonej żywności są " wzmocnione " z syntetycznych witamin.
Minerals Największa
Minerały są elementy, które nasz organizm musi posiadać w celu stworzenia konkretnych cząsteczek potrzebnych w organizmie. Oto niektóre z bardziej popularnych minerałów nasze ciała potrzebują:
Potrzebujemy innych minerałów, ale są one dostarczane w cząsteczce, który z nich korzysta. Na przykład, siarka jest w poprzez aminokwasu metioniny i kobaltu jest w ramach witaminy B12. Największa
Food dostarcza te minerały. Jeśli brakuje w diecie, to różne problemy i choroby pojawiają. Największa woda
Jak wspomniano powyżej, twój organizm jest około 60 procent wody. Osoba w stanie spoczynku traci około 40 uncji wody dziennie. Największa
Woda opuszcza swoje ciało w moczu, w oddechu, gdy robisz wydech, przez odparowanie przez skórę itp Oczywiście, jeśli pracujesz i pocenie trudno to można stracić znacznie więcej wody. Największa
Bo tracimy wodę cały czas, musimy go zastąpić. Musimy wziąć się w co najmniej 40 uncji dziennie, w postaci wilgotnych pokarmów i płynów. W wysokich temperaturach i przy wykonywaniu, organizm może potrzebować dwa razy tyle. Wiele produkty spożywcze zawierają zaskakujące ilości wody, zwłaszcza owoców. Czysta woda i napoje dostarczyć resztę.
Włókna Największa
Fiber jest szeroka nazwa nadana rzeczy jemy, że nasz organizm nie może strawić. Trzy włókna jemy regularnie są:
