Thai

INGREDIENTS
1/3 szklanki sosu sojowego sok zmniejszonej sodu 2 łyżki limonki 2 łyżki wody 2 łyżeczki oleju * hot chili 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka mielonego imbiru mielonego 12 uncji świeżych dobrze przycięte polędwiczki wieprzowe 1 czerwona lub żółta papryka , pokroić w 1/2-calowe kawałki 1 czerwona cebula, słodkie lub pocięte na 1/2-calowe kawałki 2 szklanki gorącej gotowanego ryżu * Jeśli gorący olej chili nie jest dostępna, połączyć 2 łyżeczki oleju roślinnego i 1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki w małej filiżance mikrofalach. Kuchenka mikrofalowa w wysokich 30 do 45 sekund. Pozostawić 5 minut, aby umożliwić smak rozwijać. PRZYGOTOWANIE: Największa

Połącz sos sojowy, sok z limonki, woda, olej chili, czosnek i imbir w średniej misce. Rezerwa mieszaniną 1/3 szklanki sosu przez zanurzenie; uchylenie Największa Cut polędwiczki wieprzowe wzdłuż na pół.; cięcia w poprzek na 4 cali grube plastry. Wyciąć plasterki do 1/2-cala paski. Dodaj do miski z mieszaniny sosu sojowego; wrzucić do herbu. Pokrywa; przechowywać w lodówce co najmniej 30 minut lub do 2 godzin, obracając raz. Aby zapobiec sklejaniu Największa, siatki sprayu spray nonstick gotowania. Przygotować grill do bezpośredniego gotowania
Usuń wieprzowiny z marynaty.; odrzucić marynaty. Alternatywnie splot pasków wieprzowe i wątek papryka i cebula na osiem kawałków 8- do 10-calowych szaszłyki metalu. Największa Grill, pokryte, na średnich rozżarzonych węglach 6 do 8 minut lub do momentu wieprzowiny ledwo różowy w środku, obracając w połowie czas grillowania. Podawać z ryżem i sosem do maczania zarezerwowanego
Ten przepis wydaje się w:. Thai Wartości odżywcze: Porcja: 2 kabobs z 1/2 szklanki ryżu i około 1 łyżkę plus 1 łyżeczka sosu do maczania sodu 271 mg białka 22 g błonnika 2 g Węglowodany 30 g Cholesterol 49 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 16% kalorii w diecie 248 WYMIANA: roślinne 1 Skrobia 1-1 /2 Mięso 2