Thai Basil Stir

INGREDIENTS wieprzowe Największa 1 funt polędwiczki wieprzowe bez kości, pokrojone w poprzek włókien na 1/4-cala plastry 1/2 łyżeczki mielonego czosnku kruszone lub 1 łyżka sosu sojowego 2 łyżki lekki olej rzepakowy 1 funt worek gotowy do użycia świeże różyczki brokułów 1 średnia czerwona papryka, pokroić w paski 1 do 2 łyżek Tajskie zielone curry paste * 1-1 /4 szklanki bulionu z kurczaka 2 łyżki posiekanej bazylii Italian lub tajski 2 łyżki drobno posiekane prażone orzeszki ziemne 3 szklanki świeżych kiełków fasoli mung * tajskie zielone pasty curry jest dostępny w sekcji etnicznej większości supermarketów w puszkach lub słoikach. Użyj 1 łyżkę na lekko pikantne danie lub 2 łyżki na gorącym półmisku. PRZYGOTOWANIE: Największa

W małej misce wymieszać wieprzowiny, czosnek i sos sojowy; wrzucić do herbu. Odstawić.
Rozgrzać olej w 12-calowy nonstick patelni na dużym ogniu. Gdy pan jest gorący, dodać brokuły; podsmażyć 3 do 4 minut lub do momentu, brokuły zaczyna brązowy, ale nie jest ugotowane. Dodaj paprykę; smażyć 1 minutę. Dodaj zastrzeżonego mieszaninę wieprzowiny i curry pasty; smażyć 2 minuty więcej. Dodaj bulion z kurczaka; gotować i mieszać 2 do 3 minut więcej, aż nagrzane
Zdjąć z ognia.; wmieszać posiekaną bazylią. Największa Podawać z 1/2 szklanki kiełków fasoli na stronie i posypać 1 łyżeczka posiekanych orzeszków. * tajskie zielone curry pasta jest dostępny w sekcji etnicznej większości supermarketów w puszkach lub słoikach. Użyj 1 łyżkę dla lekko pikantne danie lub 2 łyżki na gorący półmisek
Ten przepis wydaje się w:. Thai Wartości odżywcze: Porcja: 1 szklanka Stir-fry plusa 1/2 szklanki kiełków sodu 376 mg Białko 21 g Węglowodany Błonnik 3 g 9 g Cholesterol 49 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 39% kalorii w diecie 199 WYMIANA: Warzywa 2 Tłuszcz 0,5 Mięso 2