Thai grillowanym Chicken

INGREDIENTS Łódź 4 piersi kurczaka bez skóry bez kości (około 1-1 /4 funtów) 1/4 szklanki sosu sojowego 2 łyżeczki mielonego czosnku 1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki 2 łyżki miodu 1 łyżka soku z limonki PRZYGOTOWANIE:

Przygotuj grill do bezpośredniego gotowania. Umieść kurczaka w płytkim naczyniu do pieczenia. Połącz sos sojowy, czosnek i pieprz płatki. Polać kurczaka, zwracając się do płaszcza. Pozostawić 10 minut Największa Tymczasem połączenie miodu i sok z limonki w małej misce.; dobrze komponują. Odstawić Największa Place kurczaka na ruszcie nad średnio węglach.; szczotka z marynaty. Wyrzucić pozostałą marynatą. Grill, zadaszony, 5 min. Posmaruj kurczaka z obu stron mieszaniną miodu. Grill 5 minut więcej, aż kurczak nie jest już różowy w środku.
Serving Sugestia Podawać z Biały ryż, orientalnych warzyw i sałatki ze świeżych owoców. Ten przepis wydaje się w: Thai Wartości odżywcze: Porcja: 1 pierś kurczaka Fiber <1 g Węglowodany 11 g Cholesterol 53 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 7% kalorii 146 Protein 22 g sodu +1077 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 3 Owoce 1/2