INGREDIENTS thai z kurczaka bez kości połówki Największa 2 piersi kurczaka bez skóry (1/2 funta) 2 łyżeczki przyprawy Nonstick tajski sprayu 2 łyżki 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka sos ostrygowy sok ananasowy 1 łyżeczka pasty chili tajski * 2 (10-calowy) mąki tortille 1/2 szklanki posiekanego marchew plastry 1/2 szklanki plasterki dymki 1/2 szklanki czerwonej papryki 1/4 szklanki posiekanej świeżej kolendry 1/2 szklanki (2 uncje) odtłuszczone częściowo rozdrobnione ser mozzarella * Tajski pastę chili jest dostępne w niektóre większe supermarkety i na rynkach Wschodnich. PRZYGOTOWANIE: Największa
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F &. Piersi w poprzek na cienkie 1-1 /2X1 /2 cala plastry cięcia kurczaka. Posypać Thai przypraw. Pozostawić 5 minut. Spray z dużej patelni nonstick sprayu; ciepła na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj kurczaka. Gotować i mieszać 3 minuty, aż kurczak jest lekko rumiane i już nie różowe w środku.
Połącz sok ananasowy, masło orzechowe, sos ostrygowy i pastę chili w małej misce, aż będzie gładkie. Umieść tortille na papierze do pieczenia. Rozprowadzić mieszankę masła orzechowego na tortille. Podzielić kurczaka, marchew, cebula, pieprz i kolendry równomiernie między każdym tortilla. Posypać serem. Piec 5 minut lub do czasu tortille są ostre, a ser się rozpuści. Pokroić w kliny
Ten przepis wydaje się w:. Thai informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 1 g Węglowodany 17 g Cholesterol 38 mg Tłuszcze nasycone 2 g 7 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 31% kalorii 201 Protein 18 g Sód 556 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 2 jarzynowa 1/2 Skrobia 1
