Wołowina Największa tajskie Salad

INGREDIENTS wołowina wołowy stek 1/2 (około 8 uncji) 1/4 szklanki zmniejszonej sodu sosu sojowego 2 jalape ñ o papryki, * drobno posiekane 2 łyżki cukru 1 spakowane brązowy, mielone ząbek czosnku 1/2 szklanki wapna Sok 6 zielone cebule, cienkie plasterki 4 marchewki, ukośnie pokroić w cienkie plasterki 1/2 szklanki drobno posiekanej świeżej kolendry 4 sałata rzymska pozostawia * Jalape ñ o papryki może żądło i podrażniać skórę, dlatego przy obchodzeniu się z papryki zakładać gumowe rękawice i nie dotykać Twoje oczy. PRZYGOTOWANIE: Największa

Place bok stek w szczelnie zamykanym pojemniku do przechowywania żywności. Połącz sos sojowy, jalape ñ os, brązowy cukier i czosnek w małej misce; Dobrze wymieszać. Wlać mieszaninę nad boku stek Największa Zamknij worek bezpiecznie.; zwrócić się do płaszcza stek. Marynować w lodówce 2 godziny. Największa Rozgrzej brojlerów. Spuścić stek; odrzucić marynaty. Umieść stek na stojaku z patelni brojlerów. Burda 4 cale od ciepła od 13 do 18 minut na średnio wysmażony do podłoża lub do momentu pożądanej doneness, obracając raz. Zdjąć z ognia; pozostawić na 15 minut. Największa cienko kawałek stek całej ziarna. Wymieszać z sokiem z limonki, zielonej cebuli, marchwi i kolendry w dużej misce. Podawać natychmiast sałatkę na liściach sałaty.
Ten przepis wydaje się w: Thai odżywcze: Porcja: 1 szklanka sałatka z liści sałaty 1 Sód 238 mg białka 13 g błonnik 3 g Węglowodany 14 g Cholesterol 27 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z Tłuszcz 26% kalorii 141 dietetycznych wymiany: Mięso 1-1 /2 Warzywa 2