Peanut Sauce (przepis) 3/4 funta bez kości bez skóry piersi z kurczaka w sprayu Nonstick gotowania 1 mała cebula, cienkie plasterki 2 łyżki wody 1 duża czerwona papryka, pokrojone w kostkę 1 opakowanie (10 uncji), świeże liście szpinaku, umyte i 2 szklanki gorącej podarte ugotowany ryż biały 3 łyżki posiekanej świeżej bazylii, mięty i kolendry pozostawia PRZYGOTOWANIE: Największa
Spray dużej patelni nonstick z sprayu; ciepła na dużym ogniu. Dodaj kurczaka; podsmażyć 4 minuty lub do czasu nie dłuższym różowe w środku. Usuń z kurczaka; odłożyć na bok. Dodaj cebulę i wodę do samej patelni; podsmażyć 4 do 5 minut, aż woda się gotuje i cebuli jest ostre, delikatne i złoty. Wymieszać Peanut Sauce. Dodaj paprykę i kurczaka; doprowadzić do wrzenia. Gotować i mieszać, aż lekko zgęstnieje i nagrzane. Największa Tymczasem miejsce parze stojak w dużej piekarnik holenderskiego. Dodaj wodę tylko do podstawy stojaka. Doprowadzić wodę do wrzenia na dużym ogniu. Umieść szpinak na parze bagażnik. Włącz szpinak szczypcami aż jasny zielony i zaczyna więdnąć. Podzielić ryż wśród 4 płyt. Umieść szpinak na wierzchu ryżu. Łyżka Mieszanina kurczaka na szpinaku. Posypać bazylią
Ten przepis wydaje się w:. Thai Wartości odżywcze: Porcja: 1/2 szklanki ugotowanego ryżu z około 1/2 kubka parze szpinakiem i 1/2 szklanki Mieszanina kurczaka sodu 385 mg Białko 30 g błonnika 3 g Węglowodany 43 g Cholesterol 52 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 11 g Kalorie z tłuszczu 23% kalorii 381 dietetycznych WYMIANA: Warzywa 2 Skrobia 3 Mięso 3