wok ciepła na dużym ogniu około 1 minuty lub do momentu gorąco. Skropić oleju do woka i ogrzewać 30 sekund. Dodaj cebulę; smażyć 1 minutę. Dodaj brokuły i seler; podsmażyć 2 minuty. Zmniejszyć ogień do średnio-zaawansowanych. Dodać wodę; przykryć i gotować, aż warzywa są ostre przetargu. Dodaj surimi i wody kasztany; podsmażyć delikatnie 1 minutę połączenia.
mieszaninę Stir skrobi kukurydzianej, aż będzie gładkie i dodać do woka. Smażyć, aż sos zgęstnieje i zagotuje. Łyżka na półmisku lub miejsce wok wok na stole na stoisku pierścienia lub trójnóg. Podawać z ryżem. Największa Największa Uwaga surimi przetworzone owoce morza ryby, zazwyczaj Pollack, że jest aromatyzowana i restrukturyzacji, aby produkty z owoców morza. Chodzi w płatków, kawałki, lasek lub bryłek. Ten wygodny produkt owoce morza jest wspaniały do tworzenia szybkich, smaczne posiłki, takie jak ten. Ten przepis wydaje się w: Thai odżywcze: Porcja: 1/6 mieszaniny Stir-fry z 1/2 szklanki gotowanego białego ryżu sodu 744 mg Białko 13 g Węglowodany Błonnik 2 g 38 g Cholesterol 15 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 27% kalorii 278 dietetycznych wymiany: 1 Tłuszcz 1 Mięso Warzywa 1 Skrobia 2