1 opakowanie (16 uncji) mrożone mieszanki warzyw Oriental (brokuły, papryka i mieszanej grzyby) 2/3 szklanki tłuszczu (odtłuszczone) mleka 1/3 szklanki obniżonej zawartości tłuszczu masła orzechowego 1 /4 szklanki sosu sojowego o obniżonej sodu 2 łyżki świeżego soku z limonki 1/2 łyżeczki mielonego imbiru obrane 1/4 łyżeczki curry 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki 6 filiżanki gotowanego makaronu małe muszelki 3 dymki, pokrojone w cienkie plasterki PRZYGOTOWANIE: Największa
Połącz mleko i masło orzechowe w rondelku na średnim ogniu, mieszając dobrze z widelcem. Dodaj sos sojowy, sok z limonki, imbir, curry i czerwone płatki pieprz; mieszać do mieszania. Zdjąć z ognia i ostudzić.
Dodaj sosem orzechowym do warzyw. Mieszanina łyżka nad ugotowanego makaronu i góry z zielonej cebuli.
Serving Sugestie Dodaj kolor ze świeżą zieloną sałatą lub ogórków i pomidorów zmiennym. Plastry kantalupa byłoby miło. Ten przepis wydaje się: Bliskim informacje o wartościach odżywczych Wschodniej: Sód 57 mg białka 12 g błonnika 4 g Węglowodany 43 g Cholesterol <1 mg 6 g tłuszczu ogółem 265 kalorii w diecie WYMIANA: Mięso Warzywa 1/2 Fat 1 2 Skrobia 2