Salad

INGREDIENTS orzo i latem squash Największa 1-1 /3 szklanki (8 uncji) niegotowane makaron orzo kubki pokrojone w kostkę cukinię 3 i /lub żółtego latem squash (1/2-calowy sztuk) 1 szklanka pokrojonego w kostkę pomidory 1/2 szklanki przygotowane lekkie lub Sałatka Cezar regularne 1 łyżeczka opatrunek suszona bazylia * Świeże liście szpinaku sól i pieprz * Można zastąpić 1/4 szklanki liści świeżej bazylii julienned dla suszonych liści bazylii. PRZYGOTOWANIE: Największa

Kucharz orzo według wskazówek na opakowaniu, dodając w squasha dla 2 ostatnich minut gotowania. Spuścić dobrze; opłukać pod zimną wodą, aby zatrzymać gotowania Największa Place mieszaniny w dużej misce.; wymieszać z pomidorami. Wlać sos na sałatkę; posypać bazylią. Toss delikatnie do płaszcza. Przykryć i przechowywać w lodówce, aż fajne. Podawać sałatkę nad liśćmi szpinaku. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Sugestie podawania Podawać razem po prostu grillowanego drobiu, wieprzowiny lub ryby. Ten przepis wydaje się: włoskiego informacje o wartościach odżywczych: Fiber 3 g Węglowodany 35 g Cholesterol 7 mg tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu całkowitego 2 g Kalorie z tłuszczu 11% kalorii 184 Białko 6 g Sód 133 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 2 Fat 1 /2