Casserole

INGREDIENTS Portobello Pesto Pasta Największa 3 uncje Makarony niegotowane anioła włosów, podzielone na trzecie Nonstick sprayu 6 uncji obniżonej zawartości tłuszczu w masie 6 uncji kiełbasa wieprzowa Portobello pieczarki pokrojone 2 łyżki przygotowane pesto 1 szklanka pakowane wynikały szpinak (około 2 uncji) 3 łyżki włoski bułki tartej 1 łyżka startego parmezanu Przygotowanie: Największa

Rozgrzej brojlerów. . Gotować makaron według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól i olej
Spray 12-calowy patelni nonstick z sprayu; postawić na średnim ogniu. Dodaj kiełbasę; gotować 4 minuty, aż już nie różowe, mieszając, do rozbijania mięsa. Przejazd kiełbaskę na talerz; uchylenie. pozostałości Największa Płaszcz kiełbasa w patelni z pozostałą sprayu. Dodaj grzyby na patelni. Pokryć grzyby sprayu. Gotować i mieszać na średnim ogniu 4 minuty, aż grzyby będą miękkie.
Spuścić makaron. Miejsce w tablicy pie. Wrzucić makaron z pesto, aż równomiernie pokryte. Dodaj szpinak. Rozprowadzić równomiernie na dole tablicy pie. Umów grzyby i kiełbasę na górze Największa Wymieszaj bułkę tartą i ser w małej misce.; posypać zapiekankę. Burda 3 do 4 minut lub do jasnobrązowego. Usuń z pieca; niech stoją przed podaniem 5 minut
Ten przepis wydaje się w. włoski odżywcze: Porcja: 1 szklanka 452 mg sodu zapiekanka Białko 12 g Węglowodany Błonnik 3 g 27 g Cholesterol 22 mg Tłuszcze nasycone <2 g Tłuszcz <6 g Kalorie z tłuszczu 26% kalorii w diecie wymiany: 211 Fat 1/2 Mięso 1 Skrobia 2