INGREDIENTS Największa 2 łyżeczki oliwa z oliwek 4 szklanki cienko pokrojona cebula słodka (3 3/4 filiżanki kozi ser uncji) 1/4 szklanki (odtłuszczone) mleko bez tłuszczu 6 uncji niegotowane dziecko muszkę lub inne małe makaron 1 ząbek czosnku, 2 łyżki mielonego białego wina lub suche bulion z kurczaka bez tłuszczu zmniejszonej sodu 1-1 /2 łyżeczki posiekanej świeżej szałwii
lub Największa 1/2 łyżeczka suszonego liści szałwii 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczka czarnego pieprzu 2 łyżki posiekanej tosty PRZYGOTOWANIE orzechy włoskie: Największa Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Dodaj cebulę; . gotować powoli, aż złote i karmelizowane, około 20 do 25 minut, mieszając od czasu
Połącz kozi ser i mleko w małej misce; mieszać aż dobrze mieszane. Odstawić.
Cooka makaron według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól. Odcedzić i odstawić Największa Dodaj czosnek cebula w patelni.; gotować aż zmięknie, około 3 minut. Dodaj wino, szałwia, sól i pieprz; gotować, aż wilgoć odparowuje. Zdjąć z ognia; dodać makaron i ser kozi mieszaninę, mieszając, do stopienia sera. Posypać orzechami
Ten przepis wydaje się w. Włoski informacje o wartościach odżywczych: 107 mg sodu Białko 5 g Błonnik 2 g Węglowodany 21 g Cholesterol 9 mg Tłuszcze nasycone śladu g Tłuszcz 5 g Kalorie z tłuszczu 28% kalorii 150 DIETETYCZNYCH WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1 Tłuszcz 1
