INGREDIENTS Największa 1 szklanka niegotowane makaron Rigatoni lub Mostaccioli 1/4 szklanki plasterki zielonej cebuli 2 ząbki czosnku, posiekane 1 szklanka plasterki cukinii 1 łyżeczka posiekanej świeżej bazylii
lub Największa 1/4 łyżeczka suszonego bazylii 1 łyżeczka posiekanych świeży majeranek lub 1/4 łyżeczki suszonych Największa liście majeranek, 1/8 łyżeczki soli kruszony 1/8 łyżeczki pieprzu 1 szklanka grubo posiekane pomidory nasionami Plum 1/4 filiżanki (1 uncja) rozdrobnionego feta lub rozdrobnione części -skim ser mozzarella PRZYGOTOWANIE: Największa Przygotuj makaron Rigatoni według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól; drenażu
Coat wok lub dużą patelnię z nonstick sprayu.; ciepła na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czosnek. Smażyć 1 minutę. Dodaj cukinia, bazylia, majeranek, sól i pieprz. Podsmażyć 2 do 3 minut, aż cukinia zmięknie. Wymieszać z pomidorami i makaronem; podgrzać mieszaninę przez
makaron podzielić na cztery płyty.; posypać serem
Ten przepis wydaje się w. włoski informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 2 g Węglowodany 19 g Cholesterol 6 mg Tłuszcze nasycone 1 g 2 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 17% kcal białko 5 112 g Sód 154 mg w diecie WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1 Fat 1/2
