Wypchane Florentine

INGREDIENTS kurczaka Największa 4 duże (od 6 do 8 uncji) połówki piersi z kurczaka bez kości, bez skóry w razie potrzeby 1 szklanka posiekanego Asiago lub ser mozzarella 1/2 szklanki rozmrożone dobrze odsączone posiekany szpinak mrożony łyżeczki gałki muszkatołowej 1/8 Około 12 drewniane wykałaczki, moczony w wodzie 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki świeżo zmielony czarny pieprz 2 łyżki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku, 2 szklanki mielonego bazylia pomidorowym Makaron z sosem marinara lub 2 łyżki posiekanej świeżej bazylii Przygotowanie: Największa

Rozgrzej piekarnik do 375 ° F. Za pomocą ostrego noża, pokroić poziomą szczelinę w ścianie każdej połowie z piersi kurczaka, tworząc kieszeń. Połącz ser, szpinak i gałka muszkatołowa; Dobrze wymieszać. Mieszanina rzeczy do kieszeni; zamknąć się z drewnianych kostek. Posypać solą i pieprzem nad Rozgrzać olej kurczaka. Największa w dużym żaroodpornym rondlu na średnim ogniu. Dodaj kurczaka; gotować przez 3 minuty; kolej. Dodać czosnek i gotować 3 minuty więcej. Wlać sos do makaronu nad i wokół kurczaka. Przeniesienie patelni do piekarnika i piec 12 do 14 minut lub dłużej, aż kurczak nie jest różowy w kierunku centrum.
Ten przepis wydaje się: włoskiego odżywcze: Porcja: 1 nadziewane pół piersi z kurczaka oraz 1/2 szklanki sosu i 1/2 łyżka bazylii Sodium 1114 mg białka 49 g błonnik 3 g Węglowodany 11 g Cholesterol 119 mg Tłuszcze nasycone 6 g tłuszczu ogółem 19 g Kalorie z tłuszczu 41% kalorii 414 dietetycznych WYMIANA: Mięso 6 tłuszcz roślinny 2 1