Niçoise

INGREDIENTS sałatkę z kurczaka Największa 1 funta kurczak 1/2 szklanki kliny czerwona cebula (około 1 małe) Świeże liście szpinaku (opcjonalnie) 2 szklanki całych zielona fasola, gotowane i schłodzone 2 szklanki sześciennych czerwone ziemniaki, gotowane i schłodzone 2 szklanki blach pomidory koktajlowe 1 puszka (15-1 /2 uncji) Wielkie fasola Northern, wypłukane i osuszone Herb i musztarda garderoba (przepis) PRZYGOTOWANIE: Największa

Spray średniej patelni nonstick spray nonstick pieczenia; ciepła na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj kurczaka; gotować i mieszać 7 do 10 minut lub do momentu, kurczak jest rumiane, a nie różowe w środku. Ostudzić nieco; . w lodówce, aż schłodzone
Spray z małej patelni nonstick sprayu; ciepła na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj cebulę; gotować i mieszać na małym ogniu około 15 minut, aż cebula będzie karmelizowanego. Schłodzić do temperatury pokojowej. Największa Place szpinak, jeśli jest to pożądane, na płytkach. Top z kurczaka, cebula, zielona fasola, ziemniaki, pomidory i Great Northern fasoli. Skropić Herb i Mustard Dressing. Podawać natychmiast
Ten przepis wydaje się w. Francuski Wartości odżywcze: Porcja: 1/6 z całości receptury Sód 103 mg Białko 23 g Węglowodany Błonnik 3 g 42 g Cholesterol 40 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 16% kalorii w diecie wymiany: 301 Warzywnictwa 1 Skrobia 2 Mięso 2