INGREDIENTS Największa Olive oleju 1 szklanka spreju grubo pokrojoną cebulę 4 ząbki czosnku, mięsa mielonego 1-1 /4 funtów wołowiny bez kości góry okrągłe stek, przycięte i pokroić w kostkę 1-calowe mąki 2 puszki ( około 14 uncji każda) bulion wołowy zmniejszonej sodu tłuszczu * 2 łyżki koncentrat pomidorowy sos Worcestershire 1 łyżka chrzanu gorczycy 2 łyżeczki 2 łyżeczki suszonych liści oregano, zmiażdżony 2 łyżeczki suszonych liści tymianku, 1/4 łyżeczki mielonego zdruzgotany ziele angielskie 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki pieprzu 8 uncji dziecko marchewki 2 szklanki całe średnie 4 średnie pomidory pieczarki śliwki pokroić w kliny, rozstawiony 3 filiżanki gotowanego żółtka nie makaron * Aby odtłuścić bulion wołowy, chude tłuszczu z powierzchni bulionu z łyżką. Lub umieścić puszkę rosołu w lodówce co najmniej 2 godziny przed czasem. Przed użyciem należy usunąć tłuszcz, który stwardniała powierzchni bulionu. PRZYGOTOWANIE: Największa
Płaszcz piekarnik lub duży rondel z sprayu; pan ciepła na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czosnek; gotować i mieszać 3 do 5 minut lub do momentu, cebula zmiękną.
Coat wołowiny lekko mąką. Dodaj do piekarnik; gotować i mieszać około 10 minut lub do momentu, rumiane ze wszystkich stron Największa Dodaj bulion wołowy, koncentrat pomidorowy, sos Worcestershire, gorczyca, oregano, tymianek, ziele angielskie, sól i pieprz.; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do minimum. Dusić pod przykryciem około 1-1 /2 godzin, dodając marchew, pieczarki i pomidory w ciągu ostatnich 45 minut czasu gotowania. Podawać na makaron
Ten przepis wydaje się w. Francuski Wartości odżywcze: Porcja: 1/6 receptury Fiber 6 g węglowodany 53 g Cholesterol 48 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 9% kalorii 381 Białko 31 g Sód 577 mg dietetyczną WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 3 Mięso 3
