Najprostszym Three

INGREDIENTS
1 łyżka margaryny 1/4 szklanki drobno posiekanej cebuli 2 ząbki czosnku, 1 łyżka mielonego mąki 3/4 szklanki o obniżonej zawartości tłuszczu (2%) mleka 2 szklanki (8 uncji) rozdrobnione łagodny lub ostry ser cheddar 1 opakowanie (3 uncje) ser, pokroić w kostkę 1/2 szklanki (2 uncje) rozdrobnionego sera blue 1/8 łyżeczki papryki 4 do 6 kropli gorące Breadsticks sosem pieprzowym i mieszane świeże warzywa na zanurzenie Przygotowanie: Największa

margaryna ciepła w małym rondlu na średnim ogniu, aż rozpuści. Dodaj cebulę i czosnek; gotować i mieszać 2 do 3 minut lub do miękkości. Wymieszać z mąką; gotować 2 minuty, cały czas mieszając Największa Wymieszać mleko do rondla.; doprowadzić do wrzenia. Gotować, stale mieszając, około 1 minuty lub aż zgęstnieje. Zmniejszyć ogień do minimum. Dodaj serów; Kucharz i mieszaj, aż rozpuści. Wymieszać z czerwonym pieprzem i sosem pieprzowym. Wlać fondue na półmisku. Podawać z łyżek.
Rozjaśnić Aby zmniejszyć tłuszczu ogółem w tym przepisie, należy wymienić ser cheddar i ser z obniżonej zawartości tłuszczu Cheddar i śmietany serów. Ten przepis wydaje się w języku: Francuski Wartości odżywcze: Porcja: 3 łyżki fondue bez łyżek Sód 334 mg białka 10 g Błonnik <1 g Węglowodany 3 g Cholesterol 48 mg Tłuszcze nasycone 10 g tłuszczu ogółem 17 g Kalorie z tłuszczu 74% kalorii 207 dietetycznych WYMIANA : Tłuszcz 3 Mięso 1