Soup

INGREDIENTS Ginger Wonton Największa ziemi 4 uncji chude mięso wieprzowe 1/2 szklanki sera o obniżonej zawartości tłuszczu ricotta 1/2 łyżki mielonego świeżej kolendry 1/2 łyżeczki pieprzu 1/8 łyżeczki przyprawy chińskiej 5-proszkowe 20 świeżych lub mrożonych, rozmrożone skórki wonton 1 łyżeczka oleju roślinnego 1/3 szklanki posiekanej czerwonej papryki 1 łyżeczka startego świeżego imbiru 2 puszki (14-1 /2 uncji każda) bulion z kurczaka bez tłuszczu zmniejszonej sodu 2 łyżeczki sosu sojowego o obniżonej sodu pods 4 uncje świeżego groszku 1 puszka (8-3 /4 uncje) kukurydzą, wypłukane i osuszone 2 zielone cebule, pokrojone w cienkie plasterki Przygotowanie: Największa

Kucharz wieprzowiny w małej nonstick patelni na średnim ogniu, aż 4 minuty lub nie dłuższy różu. Ostudzić nieco; wymieszać z serem ricotta, kolendra, pieprz i przyprawy w proszku 5. Największa Miejsce 1 łyżeczka nadzienie w środku każdego skóry wonton. Złożyć górny narożnik wonton nad wypełnieniem. Lekko odświeżyć pozostałe narożniki wodą. Złożyć w lewo i prawo rogi nad wypełnieniem. Szczelnie wypełniony koniec rolki rogu w kierunku pozostałe rolki galarety mody. Zwilżyć brzegi wodą w celu uszczelnienia. Przykryć i odstawić olej ciepła. Największa w dużym rondlu. Dodaj paprykę i imbir; gotować 1 minutę. Dodaj bulion z kurczaka i sos sojowy; doprowadzić do wrzenia. Dodaj strąków groszku, kukurydzy i wontons macadamia dziecka. Zmniejszyć ogień do średnio-niskiej i gotować 4 do 5 minut lub do momentu wontons zmiękną. Posypać cebulą
Ten przepis wydaje się w:. Chiński informacje o wartościach odżywczych: 261 mg sodu Białko 16 g Węglowodany Błonnik 3 g 39 g Cholesterol 53 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 17% kalorii 259 DIETETYCZNYCH WYMIANA: Mięso 1 jarzynowa 1/2 Skrobia 2-1 /2 Fat 1/2