Pekin Filet z Sole

INGREDIENTS Filmy 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej sodu 2 łyżeczki ciemny olej sezamowy 4 filety z soli (6 uncji każda) 1-1 /4 szklanki startej mieszanki białej kapusty lub kapusty 1/2 szklanki makaron zgnieciony Chow Mein 1 białko, lekko pobity 2 łyżeczki ziaren sezamu 1 pakiet (10 uncji) mrożonego groszku śniegu, gotowane i osuszone PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i f. Połącz sos sojowy i olej w małej misce. Umieść podeszwę w płytkim naczyniu. Lekko szczotkować po obu stronach podeszwa z mieszanki sosu sojowego.
Połącz kapusta, kluski, białko jaj i pozostałej mieszaniny sos sojowy w misce. Łyżka równomiernie na każdy filet. Roll up filety. Miejsce, szwem do dołu, w płytkiej wyłożone folią pieczenia patelni. Największa Posypać bułeczki z sezamem. Piec 25 do 30 minut lub do momentu, gdy badanych płatków ryb z widelcem. Podawać z groszkiem cukrowym
Ten przepis wydaje się w:. Chiński odżywcze: Porcja: 1 rolka Fiber <1 g Węglowodany 6 g Cholesterol 80 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 29% kalorii 252 Białko 34 g Sód 435 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 4 Warzywa 1-1 /2