sosie słodko-kwaśnym (przepis) gotowanie Nonstick sprayu 3 dymki, drobno posiekane 3 ząbki czosnku, drobno posiekane 1/2 łyżeczki mielonego imbiru 1/2 funta piersi kurczaka bez skóry bez kości, gotowane i 2 szklanki drobno posiekane kiełki fasoli , wypłukane i osuszone 1/2 szklanki posiekanego marchew 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej sodu 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu 8 jaj owijarki PRZYGOTOWANIE rolka 2 łyżeczki oleju roślinnego: Największa
Spray dużej patelni nonstick z gotowania aerozolu. Podgrzewać na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj cebulę, czosnek i imbir. Gotować i mieszać 1 minutę. Dodaj kurczaka, kiełki fasoli i marchwi. Cook i mieszanie 2 minuty. Wymieszać z sosem sojowym i pieprzem. Gotować i mieszać 1 minutę. Zdjąć patelnię z ognia. Pozostaw mieszaninę 10 minut lub do momentu wystarczająco cool w obsłudze. Największa krawędzie Brush z owijarki roll jaj z wodą. Łyżka napełniania równomiernie w dół ośrodków opakowania. Złożyć końce ponad napełniania; roll up jelly-rolkowy modę. Największa Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick innego na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj bułki. Gotować 3 do 5 minut lub do złotego koloru, obracając od czasu do czasu. Podawać na gorąco z sosie słodko-kwaśnym
Ten przepis wydaje się w:. Chiński odżywcze: Porcja: 2 jajka rolkach z około 1/4 filiżanki sosu sodu 543 mg białka 20 g błonnik 3 g węglowodany 61 g Cholesterol 38 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 10% kalorii 351 dietetycznych wymiany: Skrobia 4 Mięso 1