Black Bean i Turcja Stew

WYDAJNOŚĆ Makes 6 porcji
SKŁADNIKI Sims 3 puszki (15 uncji każda) czarna fasola, wypłukane i osuszone 1-1 /2 szklanki posiekanej cebuli 1-1 /2 szklanki kurczaka bez tłuszczu zmniejszonej sodu 1 szklanka bulionu pokrojony seler 1 szklanki posiekanej czerwonej papryki 4 ząbki czosnku, mielone 1-1 /2 łyżeczki suszonego oregano 3/4 łyżeczki liści kolendry 1/2 łyżeczki mielonego kminku 1/4 łyżeczki mielonego czerwonego pieprzu 6 uncji gotowane kiełbasy z indyka, cienkie plasterki Przygotowanie:
wolnowaru dojazdu Największa

Połącz wszystkie składniki w powolnym kuchenka, oprócz kiełbasy. Pokrywa; gotować na małym 6 do 8 godzin Największa Transferu o 1-1 /2 szklanki mieszanki fasoli z powolne kuchenka do blenderze lub malakserze.; pur é e mieszanka fasoli. Powrót na powolne kuchenka. Wymieszać z kiełbasą. Pokrywa; gotować na małym dodatkowe 10 do 15 minut
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE gulasze żywieniowe: Fiber 14 g Węglowodany 42 g Cholesterol 18 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 15% Kalorie 264 Białka 16 g Sód 1370 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 1 2 Warzywa 2 Skrobia Tłuszcz 1/2