White Bean Turcja Chili

White Bean Turcja Chili Czas przygotowania 25 minutesCOOK CZAS WYDAJNOŚĆ 35 minut
8 porcji (1-1 /4 szklanki każdy) Największa

Szybki i łatwy chili wykonane z indyka ziemi i pulchny białej fasoli w masywny, aromatyczne czerwone sos
SKŁADNIKI Największa 2 może (15 uncji każda) Wielkie fasola Northern, odsączone, płucze 1 Łyżka Gebhardt ® Chili w proszku 1 puszka (14.5 uncji każda) Hunt ® Pokrojone w kostkę pomidory, nieodprowadzony 1 Puchar posiekaną cebulę (1 kubek = około 1 duży) 3 * (1/3 sek służąc sprayu) PAM ® Oryginalne Nie Stick Cooking Spray 1 szklanka posiekanych zielona papryka (1 kubek = około 1 med) 1/2 łyżeczki mielonego kminku 2 może (11.5 uncji każda) sok pomidorowy-warzyw 1 opakowanie (20 uncji każdy) Przygotowanie ziemi chudego indyka:

Spray dużym rondlu z sprayu. Dodaj indyka gruntowych, cebulę i paprykę. Gotować i mieszać na średnim ogniu około 8 minut lub do momentu, indyk jest rozdrobniony i nie jest już różowy. Największa Wymieszać niemeliorowanych pomidory, fasola, sok warzywny, chili w proszku i kminku. Doprowadzić do wrzenia, mieszając od czasu do czasu. Zmniejszyć ogień do minimum; pokrywa. Gotować na wolnym ogniu przez 15 minut, mieszając od czasu
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE Chilis żywieniowe: Porcja: 1-1 /4 szklanki Witamina C 45,8 mg Witamina A 925,4 IU Kalorie 196 Żelazo 2,2 mg tłuszczu ogółem 4,6 g Tłuszcze nasycone 1,1 g sodu 573,8 mg Cholesterol 43 mg Węglowodany 17,7 g Błonnik pokarmowy 4,6 g Białko 17,9 g Cukry 6,5 g wapnia 81,6 mg