SKŁADNIKI Największa 1 może (10-1 /2 uncji) skrócone o obniżonej zawartości tłuszczu krem z pieczarek 1-1 /2 szklanki mleka bez tłuszczu lub mleko zagęszczone odtłuszczone 1 torba (16 uncji) mrożone kukurydza, marchew i brokuły, rozmrożone 2 średnie ziemniaki do pieczenia, pokroić w 1/2-calowy kostki 1/2 łyżeczki suszonego tymianku 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu 1/8 łyżeczki mielonego pieprzu czerwonego (opcjonalnie) 1 /2 szklanki mrożonego groszku, rozmrożone 1/4 łyżeczki soli 3/4 filiżanki (3 uncje) o obniżonej zawartości tłuszczu ostry ser cheddar, rozdrobnione Przygotowanie: Największa
Dodaj mieszankę warzyw, ziemniaków, tymianek, pieprz i mieloną paprykę, w razie potrzeby. Powrót do wrzenia; zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub do momentu, marchewka to tylko delikatne, często mieszając. Zdjąć z ognia, wymieszać z groszkiem i soli. Pozostawić 5 minut, aby wchłonąć smaki. Kadzi równe ilości do misek zupy. . Top każdy z około 2-1 /2 łyżki posiekanego sera
Ten przepis wydaje się: chowders informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 577 mg 12 g Błonnik 5 g Węglowodany 43 g Cholesterol 18 mg Tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 19% kalorii 266 dietetycznych wymiany: Skrobia Tłuszcz 1 3